Cette page contient la liste et description de la majorité de nos programmes. Alors que certains programmes sont offerts tout au long de l’année, d’autres sont offerts à des moments spécifiques. SVP cliquer sur le « Calendrier d’activités » pour l’horaire détaillé des programmes que nous offrons présentement.

Bouger en famille

Bouger en famille est l’occasion parfaite pour permettre aux parents et enfants de connecter tout en bougeant. Une variété de jeux et d’exercices amusants seront offerts. Un parent ou gardien doit être présent lors de ces sessions, et les enfants doivent avoir 4 ans ou plus.

Exercices Dyna Band

La Dyna Band est une bande élastique de résistance qui encourage les individus à maintenir leur condition physique. Le programme d'exercice CSCNO offre différents niveaux de Dyna Band afin que les individus travaillent l'intensité qu'ils désirent. L'entraînement en résistance permet au corps de travailler fort et d'atteindre son plein potentiel pour augmenter la force et la flexibilité. L’avantage principal de ce type d'exercice est que les individus peuvent travailler à leur propre rythme, tout en contrôlant une série de mouvements. Dyna Band offre une résistance linéaire - plus la bande est tendue, plus il y a de la résistance. Si vous souhaitez vous joindre au groupe, simplement vous présenter à l'endroit et la date indiqués sur ​​le calendrier d’activités.

Scrapbooking

Le scrapbook  est un album photo décoré qui préserve également les histoires derrière les photos.  Il peut également contenir des souvenirs (billets, certificats, lettres, etc.). Vous pourriez avoir un album de famille ainsi que des albums thèmes pour les vacances, les rénovations ou de la première année d'un bébé. Certains scrapbookers créent un album pour chaque membre de la famille.
Le groupe de scrapbooking se réunit une fois par semaine pour concevoir et organiser leurs souvenirs avec une personne passionnée du scrapbooking. Inscrivez-vous en ligne ou appelez le CSCNO pour réserver votre place. (frais de matériaux)

Tai Chi

Le Tai Chi par ses mouvements lents et fluides fait penser à une danse. Danse de la vie, danse des ondes, le Tai Chi  allie le ciel et la terre, la relaxation et l’énergie, la méditation et l’action, le calme et le mouvement, il évite la stagnation ainsi que l’agitation.

Le Tai Chi  procure un bien-être physique et un apaisement de l’esprit. Cette pratique holistique nous permet de faire la paix avec nous même, avec notre entourage et avec l’univers.

Tai Chi est médicalement reconnu comme bénéfique pour un meilleur fonctionnement des organes et des articulations et pour le maintien  d'un bon équilibre des fonctions nerveuses.

Cette gymnastique traditionnelle chinoise se pratique à tout âge, quelle que soit la condition physique.  À noter que le Tai Chi est un groupe limité auquel vous devez vous inscrire pour 10 semaines.

Yoga

Le mot Yoga désigne «relier». Il s’agit de relier le corps et l’esprit.  Le yoga incorpore exercices, respirations et méditation vous aidant à atteindre patience, calme et maitrise de soi. Le groupe vise les personnes d’un certain âge qui recherchent une heure d’exercices douces. 

Le groupe est mené par une bénévole avec plusieurs années de yoga. À l’aide d’instructions guidées, vous pourrez passer une heure de relaxation et de mouvement une fois par semaine.   Des vêtements confortables sont recommandés.